在文章開始之前一定要先強調

我沒有在賣奶粉 也沒有拿業配~

                             我沒有在賣奶粉 也沒有拿業配~ 

                                                           我沒有在賣奶粉 也沒有拿業配~

膠原蛋白其實是非常多人在吃的美容營養食品，但也有很多人害怕膠原蛋白會有味道，覺得最不錯的是紐萊特日本魚鱗膠原蛋白，它們的膠原蛋白腥味其實不會很可怕，而且連續喝了一個月，效果真的很不錯！喝了差不多兩個禮拜了, 先來做個簡單的食用心得。

紐萊特魚鱗膠原蛋白粉膠原蛋白，差不多是20天到30天的份量，一瓶是150g，每日差不多1~2匙，一天補充6~9g，我比較喜歡瓶裝的膠原蛋白粉，因為不會太多小包裝，垃圾的製造量很大不環保，他們的膠原蛋白粉其實在哺乳懷孕的媽媽當中銷售的很好！可能是因為無添加，懷孕哺乳都能吃，我自己也是哺乳媽咪，也都有在吃，很安全唷！

而且產地是日本唷！萃取較沒有汙染的魚！～

哺乳期營養補充很重要，有些媽媽為了擁有充沛營養的母乳，會刻意多吃很多很多的食物，但這麼做其實並沒有太大的幫助，只要掌握均衡飲食的原則、吃對營養保健食品就好了。

＊食物的攝取會影響乳汁的分泌與品質，應注重均衡營養。
＊增加蛋白質的攝取，最好有一半以上為動物性蛋白質的食物，如肉、魚、蛋、奶類。
＊增加水果、蔬菜及水份的攝取，以促進乳汁的分泌。
＊不亂服成藥及其他刺激性的食物。

【哺乳衣是否一定要買?】

這個問題先看你平時穿衣習慣，例如你平常多為簡單的搭配牛仔褲之類的，要餵奶時直接拉起上衣就可以的話，那就準備個漂亮的『哺乳巾+哺乳內衣』就OK囉！

在哺乳第一次遇到乳腺炎個就嚇到了，

那時候大約是生產完的第五天吧！！！

剛從醫院回到家，我家小寶晚上常常哭哭鬧鬧，

號稱「少奶奶」的我奶又少的可憐，

懷孕前3個月不得告訴他人，所以只好默默藏起這個祕密；此外，她也聽說孕婦應避免食用某些地雷食物，還要均衡攝取維生素，但是並沒有專業人士告訴她該如何在懷孕初期好好照護自己的身體，讓她著實傷透腦筋。

照護篇

產檢頻率

林美邑醫師表示，目前健保有給付10次的產檢，通常建議在懷孕第28週之前，每個月須檢查1次；第28〜36週時，就要開始縮短產檢頻率，變成2週檢查1次。進入第36週後，每週都要檢查1次，若孕婦有早產先兆、任何異常或醫師認為須嚴加追蹤者，則不受週數限制。

衛生習慣

維持良好的口腔衛生習慣，也是準媽媽從懷孕初期就必須開始做到的功課。平時如果每半年就看一次牙醫，懷孕期間可縮短至每3個月就檢查一次牙齒。此外，林美邑醫師表示，準媽媽須避免憋尿、泡澡、泡溫泉等容易受到細菌感染的生活習慣，應採取淋浴，並堅守多喝水、多排尿的原則。

營養攝取重點

林美邑醫師表示，根據美國研究顯示，葉酸能減少50％～70%胎兒腦部及脊髓的先天性神經管缺陷發生，所以建議懷孕初期可每天補充400微克的葉酸與適量鈣、鐵；若希望幫助胎兒頭腦發展，也可攝取含DHA的營養補充品或是每週至少吃兩巴掌分量的魚肉。

性生活守則

懷孕初期與後期應暫停性行為，在懷孕中期，性生活也必須避免過於激烈，男性生殖器官不宜太深入，若具有流產史、陰道出血、子宮曾動過手術的準媽媽，最好懷孕期間都不要有性行為。林美邑醫師叮嚀，孕婦平時也應多注意清潔衛生、勤換內褲，並保持內褲與會陰部清潔。

其實擠出來的奶呈現草莓牛奶，一般都是乳頭有破皮，有時候小破皮是比較不容易注意到的。 擠出草莓奶不是乳腺裡面有血，除非乳腺炎很嚴重，裡面化膿才會從乳腺裡面擠出帶血母奶。 版媽的狀況我猜是拉扯乳頭破皮出血？因為你好像沒有乳腺炎的明顯症狀

1. 改善寶寶的含奶姿勢
※試著由不痛的那邊先餵奶，也可以更換餵奶姿勢，乳房乳暈受壓點不同，也可分散疼痛處的壓力。
※您以乳頭輕觸寶寶的上嘴唇，由一端的嘴角到另一端。等寶寶張大嘴巴時，抱寶寶含上乳房。此時寶寶下巴緊貼著乳房，上下嘴唇外翻，下唇比上唇覆蓋較多的乳暈。

孕期檢查，也就是女性在確定懷孕後到寶寶出生前進行的檢查，一般我們稱之為「孕期檢查」或「產前檢查」，準媽媽一定要乖乖要記得按時產檢喔～～

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